Dapper verbinding versterken: samen verder

Het coachtraject van Tom en Lianne

Casus

Tom (45) is medewerker bedrijfsvoering en Lianne (43) docent op een basisschool. Ze merken dat ze de verbinding met elkaar kwijtgeraakt zijn en hun relatie steeds vaker onder spanning staat. Wat begon als kleine ergernissen groeit nu regelmatig uit tot stiltes of woordenwisselingen. Beiden willen het anders, maar ze vinden het lastig om echt te zeggen wat hen dwarszit, uit angst voor gedoe of onbegrip.

Ze verlangen naar meer rust, helderheid en verbinding in hun relatie en starten samen een coachtraject bij Empatikon Coaching.

Hun wens bij aanvang van het traject: “We willen elkaar beter begrijpen en makkelijker praten over wat ons bezighoudt, voordat irritaties uitgroeien tot afstand.”

Aanpak

Binnen Empatikon krijgen Tom en Lianne de ruimte om te onderzoeken wat hen in de weg zit. Ze ontdekken hoe vaak ze invullen wat de ander wel of niet denkt, zonder het echt te checken. Door spanningen uit de weg te gaan, blijven gevoelens onuitgesproken en stapelen irritaties zich op.

Tijdens het traject oefenen ze met het eerder delen van twijfels en gevoelens en leren ze met mildheid naar elkaar te luisteren.

De koers van het traject:

• Hoofddoel: Meer openheid en ontspanning in hun communicatie.
• Subdoelen: Minder invullen, vaker doorvragen, sneller delen wat schuurt en het vertrouwen weer versterken.

In het traject van Tom en Lianne werkten we met Geweldloze Communicatie (GC) om spanningen sneller bespreekbaar te maken. Ze leerden hoe ze vanuit hun eigen gevoelens en behoeften helder konden communiceren, zonder verwijten of aannames. Dit gaf hen de tools om elkaar beter te begrijpen en lastige situaties eerder op tafel te leggen. Daarnaast speelden lichaamsgerichte technieken een belangrijke rol. We werkten met bewustwording van fysieke signalen zoals ademhaling, spierspanning en hartslag. Door het vertragen van hun ademhaling tijdens spannende momenten, leerden Tom en Lianne hoe ze rust konden terugbrengen in zichzelf én in het gesprek. Deze aanpak sluit aan bij inzichten uit de Gestaltbenadering, waarin het contact met het hier-en-nu en de lichamelijke ervaring centraal staan. Ook onderzochten we hun onderlinge interactiepatronen: hoe vullen ze elkaar aan, waar versterken ze elkaar in spanning, en hoe kunnen ze samen patronen doorbreken? Door vertraging in gesprekken aan te brengen en bewust stiltes te laten vallen, ontstond er meer ruimte om vanuit rust te reageren in plaats van op de automatische piloot. Juist deze combinatie van duidelijke communicatie, lichaamsbewustzijn en inzicht in hun gezamenlijke dynamiek zorgde ervoor dat Tom en Lianne hun samenwerking weer als veilig, helder en ontspannen konden ervaren.

De ondersteuning van Empatikon

Tom en Lianne krijgen inzicht in hun patronen. Ze ontdekken hoe belangrijk het is om hun aannames los te laten en elkaar oprecht te bevragen. Waar ze eerder terughoudend waren om dingen te benoemen, durven ze nu eerder te delen wat hen bezighoudt, zonder verwijt. Door praktische opdrachten en gesprekken ontwikkelen ze samen een nieuwe manier van communiceren, waarin rust en verbinding centraal staan.

De doorbraak in het traject

In de laatste sessie blikken Tom en Lianne terug op hun proces.

“Ik merk dat ik minder snel voor jou invul wat je denkt,” zegt Tom.
Lianne reageert: “En ik spreek sneller uit als iets me dwarszit. Dat voorkomt zoveel onnodige spanning.”

Ze realiseren zich dat juist door eerder te praten over wat hen raakt, de relatie lichter en fijner wordt.

Resultaat na afloop van het traject

Tom en Lianne ervaren meer ontspanning, duidelijkheid en vertrouwen in hun relatie. Ze merken dat hun gesprekken opener zijn geworden, zonder dat dit tot conflict hoeft te leiden. De automatische patronen van invullen en vermijden hebben plaatsgemaakt voor nieuwsgierigheid en eerlijkheid. Daardoor voelen ze zich weer écht verbonden.

Een vraag aan jou…

Wat zou er in jouw relatie veranderen als je vaker zegt wat je voelt, voordat het gaat schuren?

Delen met: